“这家超市里的商品5W6r类虽然不是很多，但Wmbu贴近年轻人的消费喜qhP3。

若想练腹直肌eeP5上部，需要在jHFR练时从上向下z8IT弯曲身体，固v1b5下半部（包括uVVY肢），这样做1mjD目的是缩短胸4nmb与骨盆的距离fFDs训练动作可以OQ5z择绳索卷腹；hoVp应的训练腹肌f251侧时，则要控cY8D腹肌上侧，向9g2z卷起骨盆，仰Bxa5举腿是很好的dxSz择；当然又同XE7R缩短两边距离vFw1动作，向我们n1ft做的卷腹就能7lBI胸腔与骨盆同qIrz参与，达到上Oz0Z与下腹一起训1EXQ的效果PCg2